Ostrowie daje po to aby zwiekszyc spozycie białka (czesto nie daje rady juz z posilkami) Czy ostrowia jest taka zla?? Po drugie jest to dieta ulozona z trener.pl... ale mam do niej nieraz male zastrzezenia i wolalbym sobie tutaj ulozyc jakas porzadnia diete. Jak macie jakies poprawki odnosnie diety to slucham.
W sumie biorę te 3 g, tak jak jest na opakowaniu dla mojej wagi i w sumie widzę efekty, nie ma fajerwerków ale wytrzymałość wzrasta, dlatego też nie wiem czy jest sens zapodać teraz większą dawke czy zostać przy tej i na następny cykl zwiększyć dawkę ;D. I teraz pytanie - czy mam to brać aby dobić te 3 miesiące suplementacji BA czy ciągnąć jeszcze [...]
dieta masowa to taka która daje efekt masy, jak tego efektu nie ma - znaczy jemy za malo. jedz to samo co teraz tylko wiecej, dokladaj stopniowo objetosci posilkow docelowo 5-6posilkow w kazdym zrodlo bialka, weglowodanow, mineralow i witamin np piers z kurczaka grillowana z warzywami- brokuly/szpinak zeby zwiekszyc bilans kcal dodawaj sobie lyzke [...]
inhibit bardzo pomaga ale wieksze dawki niz 25mg libido mocno zabija u mnie jak biore na noc i nie wezme za dnia to problem z libido znika przyrosty hamuje ale zawsze mozna zwiekszyc dawke koksu i idzie masa z rzeźba jednoczesnie
Chyba wyraznie odpowiedzialem na pytanie?! Jak mowiles, kazdy ma inny priorytet. Pracuje nad tym by zwiekszyc obwod w lapce, ale i tak uwazam, ze jest bardzo dobrze. Szczegolnie po ostatnich zawodach. Pozdrawiam I naucz sie czytac ze zrozumieniem a potem komentuj.
Badguy - i 10min przed tym wszystkim glukoze !!! V3gas - o ile gr. zwiekszyc przyjmowanie kretki, zeby dawalo taki rezultat jak bez bialka (serwatki) ?
wzrost sily jest powiązany ze wzrostem masy. Ja nie przejmowal bym sie treningami "masowymi" tylko staral sie zwiększyc sile tak bardzo jak tylko się da. Mi najlepiej na barki dziala zakres powtorzen 6-8 zawsze robie max ile moge. najbardziej podoba mi sie wyciskanie szeroko z za glowy ale faza ruchu od uszu (lub czubka glowy) w górę, [...]
DZIEKI DZIEKI TYLKO JESZCZE TAK BEDE ROBIŁ NA PRZYSIAD PO 3 POWTÓRZENIA A NA MRTWYM TAK SAMO I PO 4 SERIE NO I RESZTA CWICZEN TESZ TAK MAX PO 5 POWTÓRZEN MASZ JAKIES PROPOZYCJE ZEBY ZWIEKSZYC SIŁE NÓG A NIE ZMIENIAJAC PLANU BO JA CWICZE 4 DNI I DIZEN PRZERWY TAK MI SIE CWICZY NAJLEPIEJ I MAM NADZIEJE ZE POPRAWIE TE REKORDY A CZY NA TAKICH [...]
no nie było by to złe ale tak samo masz z bjj i judo na bjj jest mało rzutów a na judo walki w parterze i technik koncowych najlepiej by było żeby zwiekszyc rzuty a troche ograniczyc parter w bjj ale oczywiscie zalezy od sekcji moze byc tez dobry klub bjj w którym kładzie sie nacisk na rzuty,walke w parterze jak i techniki konczące
To jest oczywiscie moje zdanie tak jak ja to robie 1-10 deka 200mg e7d prolo 1tyg 200mg e7d 2tyg 300mg e7d od 3 -8 400mg 9-200mg 10-100mg wino 7tyg e4d 50mg 8tyg e3d 9-11 e2d Oczywiscie jest to obrazowo w szczegolnosci dawka tesia mozesz sobie zwiekszyc do swoich potrzeb. Wiem ze nalepiej jest brac tescia e5d ale ja biore e7d i jestem zadowolony [...]